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Despertarás tu mente, cuerpo y espíritu.

Descubrí que esto me hace más productivo a lo largo del día, especialmente en esas horas de trabajo temprano en la mañana que anteriormente habían sido un lastre. Y la investigación respalda esto. En 2015, los investigadores descubrieron que el ejercicio mejoraba la atención sostenida en una tarea que se creó deliberadamente para fatigar la mente.

Un amanecer te inspirará.

Mientras escribo esto, los días son cada vez más cortos y estoy completando todas mis carreras de mitad de semana antes del amanecer. Sin embargo, la mayor parte del año, los corredores que comienzan por la mañana tendrán la oportunidad de ver amaneceres increíbles, lo que personalmente me da un impulso extra de energía.

Es más fácil conciliar el sueño.

A menudo, cuando corría por la noche, la adrenalina se quedaba conmigo y me mantenía despierto. Después de adaptarme a ser un corredor matutino, me duermo mucho más fácilmente y, en general, tengo un patrón de sueño más equilibrado. (Un estudio de 2012 lo confirma). Dicho esto, se necesita un pequeño ajuste para despertarse una hora más temprano para salir a correr por la mañana. Pero después de ese período de ajuste inicial, se vuelve natural.

Es un destructor del estrés.

Correr inicia la liberación de hormonas endorfinas, que a su vez crea la sensación de felicidad y eleva tu estado de ánimo. ¡Qué gran manera de empezar el día!

No hay duda de que existe un período de transición para cambiar los horarios de funcionamiento de la tarde a la mañana. Mi consejo sería probarlo durante un mes. Si después de un mes, no está viendo los beneficios, siempre puede volver atrás.

atribuido a: https://www.runspirited.com/single-post/8-reasons-to-run-in-the-morning

Una dosis de autoestima.

Después de un buen entrenamiento matutino, un corredor tiene el beneficio adicional de una mayor autoestima y confianza en sí mismo. Eso es algo grandioso para usted mientras navega por los desafíos de la jornada laboral con jefes, clientes y/o clientes.

Te da opciones

A veces, el clima arruina nuestros planes para correr. Las condiciones heladas, los rayos y la lluvia fuerte me han obligado a posponer una carrera en un momento u otro. Cuando el clima interfiere con una carrera matutina, aún tiene opciones para hacerlo más tarde, tal vez a la hora del almuerzo o después del trabajo. Para los corredores nocturnos, los planes alternativos son limitados.

Tus noches son todas tuyas.

Cuando era un corredor después del trabajo, tenía un tiempo limitado para ir a casa, cambiarme, cenar, correr y hacer cualquier otra cosa antes de acostarme. Agregue cualquier cosa inesperada (una prioridad de trabajo, un compromiso familiar, etc.) y la carrera a menudo era lo que se omitía. Con mi carrera completada por la mañana, es mucho más fácil hacer malabarismos con las prioridades al final del día.